Gap
GAP - Três letras na academia que significam definição de músculos e queima de gordurinhas, especialmente nas regiões dos glúteos, abdômen e pernas. Trata-se de um trabalho aeróbico de uma hora intensa com tornozeleiras e pesos. As cargas variam de acordo com o tipo físico de cada aluno. São queimadas cerca de até 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados começam a aparecer em duas semanas, dependendo da sua frequencia a academia.
Benefícios
A aula trabalha as partes mais considerada as mais importantes para se trabalhar sendo o: bumbum, barriga e pernas, trabalhando de forma conujunta para deixar tudo no lugar e tornar a silhueta tonificada e curvilínea.
Uma hora de aula pode queimar até 400 calorias em apenas uma dia de aula com 40 minutos de duração.
Os resultados são pra lá de eficientes e, em algumas semanas, já é possível notar as mudanças no corpo.
As aulas podem ser feitas por todas as pessoas, ja que as cargas variam de acordo com o tipo físico de cada aluno.
Melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e concentração.
Seg a Sex das 06:00 às 23:00h