Localizada
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.
Benefícios
Uma aula de ginástica localizada de uma hora é tempo suficiente para queimar por volta de 500 calorias
Beneficia o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, melhorar as habilidades psicomotoras
como agilidade, equilíbrio e coordenação, aumentar a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a boa forma.
Melhora a saúde, estética, beleza, autoestima, bem-estar e disposição.
Seg a Sex das 06:00 às 23:00h